作为一名皮肤病医生,我建议你采取以下护理措施来帮助管理和保护你的皮肤:1. 注意防晒,避免阳光直接照射,使用带有高倍数防晒指数的防晒霜;2. 避免摩擦和刺激皮肤,选择柔软的衣物,避免过紧或过粗糙的材质;3. 规律饮食,多摄入富含维生素和矿物质的食物,增强免疫力;4. 注意心理调节,减少压力和焦虑,保持积极乐观的心态;5. 定期就医,与皮肤科医生合作,制定个性化的治疗方案,并按时复诊;6. 使用医生推荐的外用药物或药膏,协助控制和改善症状。记得要与医生密切合作,及时报告任何病情变化。请注意,以上建议仅供参考,具体护理措施还需遵循医生的指导和个人情况的综合评估。